- 076-396 64 30
- malin@bodyandbrain.se
Privatpersoner
Coachande samtal
Att bli coachad av mig innebär att jag ställer frågor och använder verktyg som vägleder dig till insikter och utveckling. Vi kommer också jobba med olika verktyg för att läka ditt nervsystem. Vi arbetar utifrån dina önskemål och behov och jag hjälper dig få syn på tankar, beteenden och mönster som inte leder dig framåt och som kan vara orsaken till att du inte lever som du vill. Vi fokuserar på möjligheter , styrkor och egna resurser och sätter mål och skapar en handlingsplan för att nå din önskade förändring och återfå balans i livet. Att skapa en förändring är en process som kräver mod men också en del arbete. Därför rekommenderar jag att det får ta lite tid och har några paket att välja på allt för att du ska nå ditt önskade resultat. Vi kan ses online, personligt möte inne eller utomhus.
Vi kommer bl.a tala om.....
- Stress och vad det innebär
- Stressorer
- Andningen
- Medveten närvaro
- Återhämtning och balans
- Gränssättning och prioriteringar
- Självkänsla och värderingar
- Självmedkänsla
- Tankarnas inverkan
Avslappnande massage
Att få en stressreducerande massage har som syfte att lugna nervsystemet genom att kroppens "lugn-och ro" system sätter igång. Massagen sker lugnt och smärtfritt och gärna i en rogivande miljö
Sinnenas promenad
Vi möts i naturen och nyttjar dess läkande krafter. Under vår promenad kommer vi tala om kroppens stressreaktioner och dess effekter. Du kommer få prova ett antal olika övningar som alla har till avsikt att sänka dina stressnivåer och läka ditt nervsystem. Bl.a kommer du få använda din andning och dina olika sinnen i övningar som ökar din närvaro och självmedkäsla. Ordnas vid förfrågan
Kurser
För närvarande finns ingen valbar kurs
Pris
Guidande samtal 1 session á 1 tim 750 kr
Guidande samtal 3 sessioner á 3 tim 1900 kr
Guidande samtal 6 sessioner á 6 tim 3900 kr
Avslappnande massage 45 min 700 kr